po prostu

[...] jest to skąd w pierwszej kolejności "palisz" tłuszcz, a skąd w ostatniej, ale tak ma większość ludzi jak Ty że boczki schodzą najpóźniej i wchodzą jako pierwsze, po prostu musisz dopalić, a co do zapotrzebowania to zweryfikuj swoje zapotrzebowanie tutaj, w myśl zasady "ufaj, ale kontroluj" %-) [...]

Na szczescie Machida to nie Jackson, który niektóre walki ma po prostu w dvpie. Jeżeli będzie w takiej dyspozycji jak zawsze to pewna wygrana.

Lyoto spokojnie zje w stójce Badera.A zapasy drugiego na niewiele się zdadzą.Rampage po prostu nie ma serca do walk,od bardzo długiego już czasu,przez co Ryjan tak dobrze wypadł.Lyoto to jak ktoś napisał ne ta lyga dżentelmens.

[...] jakimś 8 cudem świata, dieta jest na ujemnym bilansie, więc redukcja jak każda inna. A jeśli chcesz LC, to nie ma obowiązku ładować... Dawniej bywałem już na keto. Ja po prostu chce stosować zmodyfikowane low carb. Najczęściej węgle mam na poziomie około 50 gram, więc więcej niż na keto, mniej niż na low carb. Jednak dodaje to ładowanie co 7 [...]

Po prostu to mój pierwszy cyklik i rozumiesz, boję się czy wszystko robię dobrze . A jeśli chodzi o ten zincas forte?

[...] to mnie przekonuje. zaczynam treningi za tydzień, muszę sie nastawić psychicznie. fakt ze wyższa kategoria wagowa to minus, ale ja nie chce być koksem aż mega tylko po prostu nie mieć niedowagi. wystarczy mi 65 kilo (mam teraz 60) mniejsza o to zaczynam treningi od 24.11.2008 Muszę dać radę, wierze że mi się uda ! (Troche mi testosteron [...]

[...] obciążenia zatrzymuje się tak i nie chce zejść na dół muszę trochę pociągnąć na dół, nie wiem czy to sprawa wyrobienia się tych plastików co chodzą na tej prowadnicy czy po prostu posmarować bo po pierwszym treningu na triceps gdy obciążenie dochodzi do góry a to nie chodzi płynnie ponieważ coś tam mocniej trze jest o wiele ciężej i trudniej [...]

[...] treningi już całkiem inaczej wyglądają. Oczywiście nie chcę się tutaj kłócić , bo jestem tylko też człowiekiem i mogę się w pewnych kwestiach mylić, zauważyłem tylko po prostu, że na tym forum nie ma praktycznie jakiś konstruktywnych informacji na temat tej sztuki walki i postanowiłem pomóc odpowiedzieć na pytania :). Jeszcze raz serdecznie [...]

[...] dzięki. Tylko też chodzi o to, że zacząłem chodzić na siłownie od lipca. Do szkoły zacząłem dojeżdżać w maju do końca roku więc wtedy miałem treningi tylko w kosza. l po prostu jak wstawałem przed 6, a trening miałem o 18 i cały dzień byłem poza domem to brakowało mi energii, byłem rozkojarzony itd. a teraz właśnie dochodzi jeszcze siłownia [...]

Po prostu masz taki przyczep miesnia piersiowego i tego nie zmienisz, sam tak mam i rowniez o to pytalem ludzi z forum odpowiedz brzmiala tak: "niktnie jest symetryczny jak sie przyjrzysz fotkom Arnolda to zobaczysz ze jeden biceps ma typowo czubiasty a drugi nieco slaszczony a i tak nie przeszkodzilo to w uczynieniu tych bicepsow [...]

no wiesz co, zapisze sobie ten system ABSII i jak skoncze a6w to zrobie, bo wiesz chcialbym sobie po prostu sprawdzic jak sie zmieni moj brzuch po tych 42 dniach cwiczen.

[...] i czy dokonałeś poprawnych pomiarów. Dieta w Twoim wieku odpada - szczególnie redukcyjna, ciągle się rozwijasz, a taka dieta mogłaby zatrzymać Twój rozwój. Jedz po prostu zdrowo, wyeliminuj fast foody, nie podjadaj w nocy. Staraj się ogólnie jeść zdrowo. Jak się domyślam chce zrobić kaloryfer. moim zdaniem przy takiej wadze i wzroście [...]

[...] ciężarem. Moim skromnym zdaniem warto dac mięśniom dobry bodziec do rozrostu wiec jak najbardziej polecam wprowadzenie takiego tygodnia siłowego. Pozdrawiam Paweł a może po prostu zacząłeś się przyzwyczajać do dużych obciążeń i gdy dasz mniej jest jakby łatwiej a przede wszystkim stabilniej, i w tym należałoby upatrywać tego polepszenia

ja tam bym pozbierał, warto. Sam mam ławkę keltona w domu, regulowaną z osobnymi stojakami - naprawdę solidny sprzęt. Ławka to nie jest zakup na miesiąc albo dwa, przemyśl dobrze czy nie lepiej dołożyć. O innych firmach się nie wypowiadam, bo nie wiem więc nie robię antyreklamy, po prostu doradzam to co sam sprawdziłem ;)

[...] zmniejszać? Druga sprawa w porannym posiłku mówisz mało białka czy mogę przerzucić tutaj odżywkę z posiłku 4 a tam w zamian coś wrzucić innego? A no i wywalam dżem i wafle a ostatni posiłek myślę żeby zmienić po prostu ilość a no i warzywa wydawało mi się że w 2 i 3 posiłku jem ich optymalnie Zmieniony przez - art0607 w dniu 2014-05-05 10:00:32

Lunatic co do treningu to mam trenera na silowni, z dieta to mam taki problem ze chodze do szkoly i nie zabieram ze soba zbyt duzo posilkow po prostu nie moge a jedyne co funduja w jej okolicy to tluste kebaby czy hotdogi, po gainerze mam tzw. sraczke a mm 4000 nie polecaja ze wzgledu na duza ilosc witamin, obrazek ten juz widzialem fajny. Jakis [...]

napisz o co ci chodzi bo chyba sie nie zrozumielismy. Przyjme to na klate. ja po prostu zamiast pic gainera czy bileczko( ktore dosc szybko sie trawia) zjadam posilki ktore zajmuja wiecej przestrzeni w zoladku i dluzej sie trawia przez co nie mam ochoty na jedzenie. Jak pilem gainera, bialko to po 30 minutach jesc mi sie chcialo. I co z tego ze [...]

[...] wydaję że jak ma dziurę (nie w mostku) tylko chyba na skórze w mostku to co za problem zdjęć. ale kolczyk wyglada jak polowa prostokata powiedzmy, z obu stron ma kat 90 stopni. to nie jest tylko wlozenie kolczyka w dziurke i po sprawie. poza tym nie ma co drążyc, chcialabym po prostu wiedziec czy moga wystapic jakies zaklocenia przez kolczyk :-)

[...] podczas pierwszego treningu zrobiłem właśnie rozgrzewkowo 2 ćwiczenia na każdą partię ale trochę brakło mi czasu. Przejżałem kilka przykładowych rozpisek FBW i pomyślałem, że 1 partia a dokładnie i 3 może 4 razy wystarczy. O brzuchu nie zapomniałem, wplatam go między ćwiczeniami albo jak ciężary są zajęte i trzeba poczekać lub po prostu na końcu

Ale to nie ma nic do fascynacji, po prostu fajnie byłoby dać mu Kimbo i tyle